Vantaxes:
A sandía é das froitas que máis cantidade de auga contén (93%), polo tanto posúe un valor calórico moi baixo. En canto aos minerais destaca o seu contido en potasio e magnesio, pero en cantidades inferiores comparado con outras froitas. É rica en licopenos, que lle proporcionan a cor rosada característica, e son substancias con elevada capacidade antioxidante. O seu elevado aporte de auga convértea nun bo alimento hidratante, e por tanto, é unha froita indicada para as persoas que beben pouco líquido. Ademais é un bo diurético, e aconséllase en dietas de adelgazamiento.