Noticias

Noticias y actualidad del Grupo Cuevas

Archivos

Perdices ao chocolate

15 Xullo, 2015

Perdices ao chocolate

Perdices ao chocolate

Ingredientes

Racións: 1 persona

  • 15 g Aceite de oliva
  • 50 g Cebola
  • 15 g Chocolate
  • 1 g Cravo
  • 180 g Perdiz
  • 0.5 g Sal
  • 60 g Viño branco

Instruccións

Preparar un rustrido con viño, chocolate, cebola moi ben picada e cravo. Cocer no rustrido as perdices previamente pasadas pola tixola para douralas. A cocción ha de ser moi lenta para procurar que non se pegue nada á base; para iso, axitaremos a tarteira a miúdo.

A orixe desta receita é disputada por navarros e rioxanos. Crese que se servía nas comidas de gala da ribeira de Navarra. Destaca deste prato o contraste do sabor doce e salgado. Consómese principalmente no outono e no inverno, xa que é a tempada de caza. Ao igual que case todas as aves, as perdices son de carne magra e a súa graxa contense principalmente na súa pel. Está contraindicada en caso de gota debido á concentración de ácido úrico.

Perdices en escabeche

Perdices en escabeche

Perdices en escabeche

Ingredientes

Racións: 1 persona

  • 10 g Aceite de oliva
  • 10 g Allo
  • 40 g Ceboliña
  • 0.5 g Loureiro
  • 120 g Pataca
  • 160 g Perdiz
  • 0.5 g Perexil
  • 0.5 g Pementa branca
  • 0.5 g Pementa negra
  • 0.5 g Sal
  • 40 g Vinagre
  • 40 g Cenoria

Instruccións

Cociñamos a lume lento nunha cazola as perdices salpimentadas xunto coas patacas e as cenorias. Tras 30 min aproximadamente retiramos do lume, temperamos e bañamos co escabeche previamente preparado co aceite, co allo, coa ceboliña, loureiro, co perexil e co vinagre.

A técnica do escabechado permitía que as perdices que se cazaban se puidesen consumir non só na época de caza senón todo o ano sen que se estragasen. Era unha práctica que se realizaba nas casas señoriais de Galicia no século XVIII. A perdiz presenta unha cantidade de graxa moi pequena recomendada para persoas con exceso de peso ou que presenten hipercolesterolemia. A perdiz ten un alto contido en ferro e, ademais, contén unha alta cantidade de purinas polo que se debe evitar en situacións de ácido úrico elevado, gota, artrite ou enfermidades reumáticas.

Peixe espada á prancha

Peixe espada á prancha

Peixe espada á prancha

Ingredientes

Racións: 1 persona

  • 5 g Aceite de oliva
  • 120 g Pataca
  • 2 g Perexil
  • 150 g Peixe espada
  • 1 g Sal

Instruccións

Cortar o peixe en rebandas non moi grosas. Facer á prancha, sen pasar en exceso para que non endurezan os anacos de peixe. Esparexerlle perexil fresco.

A súa carne é branca, delicada e preta. O peixe espada habita en augas temperadas, en alta mar. Habita en todos os océanos, aínda que prefire augas temperadas como as do mar Mediterráneo e o mar Negro. Pola súa condición de peixe semigraxo resulta moi saboroso cociñado de xeito sinxelo, por exemplo á grella ou á prancha, como neste prato. Este peixe ten como peculiaridade que unha vez que se cociña ten un sabor semellante ao da carne. O seu contido de vitamina B12 é tres veces a cantidade diaria recomendada. Esta vitamina só se atopa nas fontes animais e a súa carencia provoca anemias e tamén enfermidades gástricas.

Peixe espada con salsa de chícharos

Peixe espada con salsa de chícharos

Peixe espada con salsa de chícharos

Ingredientes

Racións: 1 persona

  • 10 g Aceite de oliva
  • 125 g Chícharo
  • 6 g Fariña
  • 100 g Leite desnatado
  • 80 g Pataca
  • 150 g Peixe espada
  • 1 g Sal

Instruccións

Elaborar unha salsa bechamel, que será a base da salsa de chícharos, pasar os chícharos xa cocidos e escorridos polo batedor e engadir á bechamel. Untar con aceite de oliva as talladas de peixe espada e cociñar á prancha, volta e volta. Poñer a punto de sal o peixe espada e acompañar coa salsa de chícharos.

Este peixe adóitase presentar en filetes ou toros, en lugar de enteiro, debido ao seu tamaño. Carece de espiñas e por iso está indicado para a poboación infantil e anciá. É un peixe azul pero con menos graxa que outros peixes azuis. Ten un contido elevado en fósforo e magnesio e é o peixe máis rico nestes minerais. O fósforo intervén na formación e no mantemento dos ósos e no desenvolvemento dos dentes. Pola súa parte, o magnesio axuda na absorción do calcio e, ademais, é un relaxante muscular.

Pementos de Padrón

Pementos de Padrón

Pementos de Padrón

Ingredientes

Racións: 1 persona

  • 15 g Aceite de oliva
  • 200 g Pemento de Padrón
  • 0.5 g Sal

Instruccións

Lavamos e secamos os pementos. Bótanse a fritir nunha tixola con aceite cando este aínda non estea excesivamente quente. Retíranse e sálganse con sal groso inmediatamente.

Tamén se denominan pementos de Herbón, xa que o seu cultivo comezou nun convento Franciscano fundado no século XIV no municipio de Herbón pertencente ao concello de Padrón (A Coruña). Estes monxes franciscanos introduciron as sementes do pemento en Galicia que trouxeron de México no século XVI. O principal compoñente do pemento é a auga, seguido dos hidratos de carbono, o que fai que sexa unha hortaliza con poucas calorías. É unha boa fonte de fibra e, ao igual que o resto de verduras, o seu contido proteico é moi baixo e apenas contén graxas. Os pementos son moi ricos en vitamina C, sobre todo os de cor vermella.